新生读书分享会7 | 龚政：克服万难，终获真知——读《认知天性》有感

龚政

1、学习本难

      翻开《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》，原以为会读到又一本与市面上传统的传授成功学的个人经历一般，却意外地迎来一场关于如何“困难学习”的思想洗礼。过去，我对学习的认知是轻松愉快，适合自己。但这本书却让我认识到了自己的局限。

      书中依托了大量的实验，引用许多权威的资料。书中提到一个反直觉的真理：那些让学习感觉困难的方法，恰恰是最有效的。学习的过程并非是充满愉悦与放松，而是伴随着痛苦与自我怀疑。

       重复阅读、划重点这些我们惯用的学习方法，只能带来“已经学会”的错觉。而检索练习、间隔学习、交错学习等带来挫折感的方法，才是深化记忆、促进迁移的真谛。在不断逼着自己去回忆检索所学内容，建立属于自己的心智模型。在一次次测试中，我们可能会感到痛苦与焦虑。但是，正因为有痛苦，我们的学习效果反而会更好。
 

2、学法简介

       研究表明书中所介绍的学习方法相较于我们认为适合自己的学习方法所取得的效果会更好，记忆也会更加久远。经过苦苦思索的知识我们能铭记终生。

     《认知天性》讲授的学习方法在于检索，反思，细化，生成，与构建心智模型以及助记方法。在我眼中，书中提到检索原则与自测、反思原则，最为重要。通过检索，搜索知识，强化记忆回路，所学知识便会记得深刻。

       若只是普通的反复阅读、填鸭式的学习，那么效果很可能肤浅而短暂。长期来看，我们更应该选择那些看上去不适合自己，带来挑战却效果良好的学习方法。
 

3、亲身经历

       高中的一次考试，让我第一次对自己的学习方法产生了怀疑。我花了整整一个月时间，每天划重点、重复阅读笔记，自我感觉准备得相当充分。然而走进考场，开始答题时，却与我所期甚远。最终成绩一塌糊涂。

      为了改变现状，我向老师请教。在老师的建议下，我开始以回忆为主导，不断的在每个学习阶段后进行自我检测。尝试用自己的话复述内容，不再集中突击。这个过程相当痛苦。总是花了很长时间才能回忆起一个概念。

      当时我并不理解老师这样建议的原因，但是我的考试成绩结果却出乎意料的好。直到阅读了这本书才理解这样做实际上是有科学依据的。
 

4、读后启示

      作为一本基于实证的著作，本书提供了一套科学可行的实践方法。

      将学习分散到不同时间段、在不同情境下回忆知识、将不同题型混合练习，这是符合人脑认知规律的绝妙方法。书中的“生成性学习”方法，先尝试解决问题再学习答案，这将助力记忆深度和理解程度的显著提升。《认知天性》提醒我们：真正的学习不应该一味迎合“天性”，而应当科学地克服自我，获得持久而深刻的能力。那些我们渴望避开的困难与挫折，恰是成长的阶梯。《认知天性》不仅是一本关于如何学习的书，更是一本关于如何思考、如何成长、如何超越自我局限的智慧之作。

初审：周越

审核：刘李云

审定发布：徐瑶