新生读书分享会21 | 李铭汉：愿我们都有被讨厌的勇气——《被讨厌的勇气》读后感

李铭汉

      读完《被讨厌的勇气》这本书后，我神清气爽，困扰已久的内耗问题渐渐消散，更自信地迈向理想人生。为何有此感悟？且听我细细道来。

      这本书以心理学家阿德勒的理论为核心，通过哲人与迷茫青年的对话展开。作者将深奥的心理学原理转化为通俗易懂的表达，既具亲和力又富有说服力，堪称创新性的科普典范。这种深入浅出、直击人心的写作方式，值得每位文字工作者借鉴。

      书籍主题聚焦“活在当下，活出自我”。这一理念看似简单，但反思现实，多数人的现状与理想存在鸿沟——有人甚至尚未明晰人生目标，在迷茫中踟蹰不前。诚如所言，“谁的青春不迷茫”，阅历尚浅时，困惑与无措在所难免。但关键在于，我们不能放任迷茫吞噬前行动力。这本书恰似迷雾中的明灯，指引我们突破困境。

01 “决定我们自身的不是过去的经历而是我们自己赋予经历的意义。”

      这句话深刻诠释了“活在当下”的本质。它强调个体对当下认知的主观能动性，直指人们沉溺过往痛苦的根源——误以为对过去的看法无法改变，从而深陷负面情绪。若无人点醒，我或许仍困于此。许多人的内耗，正是源于对过往遗憾的执着，让当下的生活蒙上阴影。但事实是：过去无法改写，而当下仍需经营。当人们过度放大过去事件的影响，实则是陷入了认知误区。阿德勒的建议清晰明了：人始终活在当下，无论精神是否认同，肉体始终呼吸着当下的空气、感受着当下的世界。若精神与现实割裂，矛盾与失衡必然滋生痛苦。
 

02 “你之所以无法改变是因为自己下了‘不改变’的决心。”

     《哪吒之魔童降世》中申公豹的台词“人心中的成见是一座大山，任你怎么努力也休想搬动”，精准道出了人性固执的本质。从生理层面看，改变困难源于旧有神经回路的顽固性，自律需以刻意行为对抗惯性。但人们常忽视“万事开头难”的第一步，无形中为后续行动设障。而阿德勒一语中的：改变的阻力往往源于内心的抗拒。更深层看，不愿改变者或因能量不足、当局者迷，或因人性本能抗拒风险——改变意味着旧模式的“死亡”。要破除僵局，需双管齐下：一方面，通过运动激发生命能量；另一方面，优化环境减少阻力，如向榜样学习。简言之，改变的核心在于“降低阻力，增强动力”，这正是自律的本质。
 

03 “应将自我课题与他人课题分离。他人如何评价你的选择，那是他人的课题，你无法左右。”

      课题分离是阿德勒心理学的核心概念。它要求我们不被他人评价左右选择，亦不干涉他人判断。例如，即便出于善意纠正他人，也可能遭遇抵触甚至攻击，导致自我内耗。典型如父母教育子女：他们以自身经验反复叮嘱，年轻时我们常觉烦琐、抵触。独自求学生活后，方悟其背后的牵挂——他们或许曾因此受挫，希望子女少走弯路。这种“不讨好”的付出，恰是课题分离的反面教材：过度干涉他人课题，既消耗自己，又可能招致反感。真正的智慧，是专注自我成长，坦然接纳他人选择。

      被讨厌的勇气，本质是忠于自我的勇气。愿我们都能挣脱过往枷锁、突破改变困境、厘清人际边界，在当下书写无悔人生。

初审：周越

审核：刘李云

审核发布：徐瑶