新生读书会分享19 | 章缦馨：读《认知觉醒》，内观自我以觉醒

章缦馨

      初次翻看书页，便对简洁的目录印象深刻——全书共两大章节:"内观自我从而摆脱焦虑 "和“外观世界以便借力前行”。从未见过如此分类的我骤地对这本书充满探索欲，于是我展开了阅读。

认知的差异是成长的关键度量衡

     通览全书，我很认同一个观点：人与人之间的差异根本上是认知上的差异，因为认知改变选择，而选择影响命运。

     诚哉斯言，人生的历程是一场消散模糊的比赛，成长的意义在于让大脑的认识从片面到全局，从模棱两可到根根分明。如果没有认知上的觉醒，我们的内心就没有发自深处的渴望，而正是因为每个生命个体的认知存在考量范围的分殊，那些洞悉规律的人才能跳出世俗舆论的桎梏，找到最优解。

      总的来说，想要改变自己，实现成长，需要内心认知的觉醒。

成长的第一步：冲破原有认知的茧房

     要实现认知觉醒，首先要突破原有的认知。

     与其他鸡汤书不同，作者认为:内心焦虑、举步不前并不是坏事，急于求成、避难趋易的浮躁更是被解读为“人类进化史上与生俱来的天性”。因此我们在面对不确定性产生恐慌时，应该首先弄清为什么产生不良情绪，再步步引导，带领思绪走出内耗漩涡。

      在生活中我也有切身的体会：高三放假机会少得可怜，在学校自己总是会给假期安排一些弯道超车的学习任务；可是回到家后，原有的理智已然无法控制压抑很久的惰性，它如同怪兽般，吞噬掉了我想要学习的初心，只想报复性娱乐；但我又会在放假返校后出现追悔莫及的“贤者模式”：要是我没有浪费时间就好了，我会不会因为周末的放肆而被别人甩在后面……

      可越是这样想，内心越是焦虑，内心越是焦虑，接下来的行动就越不笃定。但如果我们切换到本书的思考角度呢？那么问题就会变得积极不少:适当的放松能够提高学习效率，科学的劳逸结合也能在大脑中形成一个良性的奖励机制，一旦在内心建立起了合理的配得感，我们的学习会变得更有盼头。这样双赢的局面，何乐而不为呢？

让认知引领行动才能有所收获

      突破原有的认知就实现真正的觉醒了吗?显然不是。

    《认知觉醒》这本书中提到“成长权重比”的理论：成长过程中也有阶段性顺序——学习、思考、行动和改变。在思想上有了突破后便要落足行动。王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

      我认为，认清了自己的能力之后，我们要做的就是扮演自己人生中行动的巨人。去做总比不做好，开始总比放弃强。我们可以在产生进步认知之后，有意识地监督自己。

     举个例子：暑假有超长时间档期可供自己安排，如果想让假期更充实，那就多去尝试新事物、做义工、掌握一门新技艺等，而不是明知道短视频是一种电子毒品却仍旧清醒地沉沦其中——我们应该放眼于延时满足的长远布局，并非停在及时满足的快感上，更不是事后在内心上演一场屈服本性的自我安慰的戏码。

将感悟映射到对大学的展望

      总的来说，这本书教会了我许多，它将道理融于文字故事里，以润物无声的力量给予我处变不惊的智慧：为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足。这个道理在接下来的大学生活也是适用的。大学的自主性不等同于享受快乐，而是天高任鸟飞的无限契机；在大学里我们应时刻关注学习讯息，尽早开始准备，落足当下，及时把重难点弄明白, 做到不掉队，让自己更加自律，学到更多知识。

      虽说成长是一场违背天性的历程，但我们也要痛并快乐着。所以，让我们要倾听内心的声音，共同奏响欲望驱动和行动选择的灵魂和弦，实现真正的认知觉醒！

初审：周越

审核：刘李云

审核发布：徐瑶